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●意志堅強的人不會做的13件事

大家都很重視自己的身體健康，但事實上「精神健康」也同等重要，因為遇到事情時，你的精神力量常常會決定你是否能夠面對挑戰並克服它，而心理治療師兼執業臨床社工艾米．莫林(Amy Morin)就提出了「意志堅強的人不會做的13件事」與大家分享：

1.浪費時間去自怨自艾：
意志堅強的人不會浪費時間去對目前的境遇感到難過，或因受到不公平待遇而怨天尤人，他們已學會為他們的行為和後果負責，而且對「生活往往是不公平的」有清楚認知。

2.放棄自己的力量：
意志堅強的人不會讓別人有動搖他們的心情或讓他們感到自卑的機會，因為他們清楚了解：自己可控制自己的情緒與行為，特別是當別人攻擊他們時該如何去回應。

3.逃避變化：
意志堅強的人不會害怕變化，反而會敞開心胸接受挑戰，他們害怕的不是未知狀態，而是變得自滿和停滯不前；不確定的環境會讓他們充滿活力，並激發最大的潛能。

4.浪費精力在無法控制的事：
意志堅強的人不會浪費精力去抱怨那些超出他們控制範圍的事情，在惡劣的情況下，他們知道能控制的就只有自己的反應和態度。

5.為了取悅他人而發愁：
意志堅強的人會力求和善及公平地對待他人，並在適當情況下取悅他人，但也不怕出言頂撞別人，他們能承受別人會對自己感到不快的可能性，並從容地駕馭這種情況。

6.擔心可能承擔的風險：
意志堅強的人願意承擔可能的風險，但與魯莽地進行冒險不同，而是在行動前權衡風險和利益，全面評估潛在的負面影響甚至最壞的情況。

7.沉溺在緬懷過去：
意志堅強的人勇於承認過去的失敗，並避免自己糾結在以往的失意或對往日輝煌的懷念中，相反的，他們會用大部分精力去創造美好的現在和未來。

8.不斷地犯相同的錯誤：
意志堅強的人願意對過去的行為負責，並從錯誤中學習，透過自我反省而不再犯相同的錯誤。

9.見不得別人成功：
意志堅強的人不會在別人成功時產生嫉妒和怨恨，而是真心的感到喜悅和興奮。他們願意付出努力尋求成功，而不是靠走捷徑。

10.遇到失敗就放棄：
如果需要，意志堅強的人願意經歷一次又一次的失敗，只要每次都能從失敗中記取教訓，幫助他們更靠近設定的目標。

11.害怕獨處：
意志堅強的人喜歡甚至珍惜獨處的時間，他們會利用休息時間進行反思、計畫，從而讓自己做事更有效率。最重要的是，他們不依賴別人來提升自己的幸福和心情，他們能與人同樂，但也能在獨處中求樂。

12.覺得全世界都虧欠他們：
意志堅強的人準備好迎接每個階段的工作，並憑藉自身的長處實現成功，而不是面對困境就覺得全世界都虧欠他們。

13.期待立竿見影的效果：
無論鍛鍊身體、營養療法或是創業，意志堅強的人都可以「長期奮戰」，他們明白不該去期待立竿見影的效果。他們會投入適量的精力和時間，並慶祝過程中達到的每個里程碑。(來源)